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减肥减什么?

发布日期:2022-08-26  作者:吕坤   阅读:次  字体:    保护视力色:              

        减肥在当今社会是一个热门话题,走到哪里都有人在谈论,他们谈论各式各样的减肥方法,谈论千奇百怪的减肥器材,谈论与众不同的减肥心得……却很少有人去思考减肥到底减的是什么?

        我也是千万大军中的一员,在减肥的道路上行走了数年,曾拥有过如泰山般的稳重,也享受过鹅毛样的轻盈,一路走来付出了许多,得到了许多,也改变了许多。

        减肥减些什么?

一、减去身体的不健康

        减肥可以降低人体的脂肪率,通过肌肉运动收缩,能够加速人体的血液循环,通过有氧运动可以有效增加体内氧气含量,有效维持人体肺脏的正常功能,提高身体素质,使人的身体更加有活力。

        肥胖人群易患有心脑血管疾病,且患肿瘤的风险也会增加,容易得骨关节疾病及月经不调、不孕不育等生殖系统疾病;肥胖人群还容易患有糖尿病、高血压、高脂血症、脂肪肝、多囊卵巢等多种疾病,通过减肥可以降低心脑血管疾病、三高、恶性肿瘤、关节疾患以及月经不调等疾病的发生以及发展;

二、减去心中的不坚定

        每个人决定减肥的时候必定是认真的,然而更多的往往只是“做决定”的巨人和研究“三分钟热度”的专家,稍微遇到点挫折和困难就嚷嚷着打道回府,甚至对曾经做的决心嗤之以鼻。做任何事情都不是一蹴而就的,减肥更是一个漫长的过程,即使短期看不到回报也要坚定一定成功的信念。

三、减去心中的欲望

        身上多出的每一粒脂肪都源自内心多余的欲望,当食物满足了自身所需的能量之后就只是在满足我们的口舌之欲。当减肥的欲望战胜了口舌的欲望的时候,说明我们距离成功又进了一步。

四、减去心中的懒惰

        减肥最好的方式当然是运动,各种各样的运动。坚持运动,把运动变成习惯,变成我们的生活方式之后一切都变得那么自然,减肥也变得水到渠成。身体的懒惰克服了,心中的懒惰更要克服,减肥不仅需要身体的行动,更需要我们不断地去学习运动的知识,制定并适时的改变计划。科学的运动方式及计划能使我们的减肥事业事半功倍哦!(中医科 吕坤)

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